나는 기버일까? 테이커일까? – 관계 유형 자가진단 가이드

관계 유형 자가진단으로 나를 지키는 인간관계 연습, 지금 시작해보세요. 기버·테이커·매처 중 나는 어디쯤일까요? 관계 피로를 줄이는 루틴을 함께 정리해드립니다.

 

 

인간관계에서 나를 돌아보는 5분 루틴

가끔은 스스로도 헷갈릴 때가 있어요. "내가 너무 참는 걸까?", "혹시 내가 먼저 양보하는 버릇이 있는 건 아닐까?" 인간관계에서 자주 피로감을 느낀다면, 한 번쯤 내 '관계 스타일'을 점검해보는 것도 도움이 돼요.

 

누구나 자신만의 관계 습관을 가지고 있고, 그것이 삶의 루틴에 큰 영향을 미치기도 하거든요.

인간관계 성향을 돌아보면, 삶의 리듬도 함께 정리되더라고요.

 

작은 자가진단으로 내 마인드셋을 다듬어보는 건 어떨까요?

 

 

 

관계 유형 자가진단이 필요한 이유

우리는 매일 다양한 사람들과 관계를 맺으며 살아갑니다. 직장, 가정, 친구, 심지어 온라인에서도 끊임없이 상호작용하죠. 하지만 정작 우리는 '내가 어떤 방식으로 관계를 맺고 있는지'에 대해 깊이 생각해보지 않을 때가 많아요.

 

관계 유형 자가진단은 단순히 성격을 분류하는 것이 아니라, 내가 지금 어떻게 사람들과 소통하고 있고, 그 방식이 나에게 어떤 영향을 주고 있는지를 알아보는 데에 목적이 있어요.

 

특히 ‘늘 참는 편이다’, ‘상대가 불편할까 봐 말을 아낀다’는 성향은 무심코 지나칠 수 있지만, 반복되면 자존감과 에너지에 큰 영향을 줘요.

 

그런 맥락에서 자신이 기버인지, 테이커인지, 혹은 매처인지를 파악하는 것은 인간관계의 피로를 줄이는 출발점이 될 수 있어요. 관계 유형 자가진단은 나를 지키는 기술이기도 해요.

 

더 늦기 전에, 지금 내 관계 습관을 점검해보는 것도 좋은 출발이 될 수 있어요.

 

혹시 나는 어떤 유형에 가까운지 궁금하시다면,  
[아담 그랜트 TED 강연](https://www.ted.com/talks/adam_grant_are_you_a_giver_or_a_taker?language=ko)도 참고해보셔도 좋습니다.  
관계를 바라보는 시각이 더 넓어질 수 있어요 :)

 

 

 

 

기버, 테이커, 매처 – 세 가지 유형의 관계 패턴

『기브 앤 테이크』에서는 사람을 크게 세 가지 유형으로 나눠요. 이는 단순한 분류가 아니라, 우리가 어떤 태도로 세상과 마주하고 있는지를 보여주는 거울과도 같아요.

 

유형	특징
기버(Giver)	먼저 도와주고, 배려에 익숙한 사람. 하지만 과도하게 줄 경우 자기 소모로 이어지기 쉽습니다.
테이커(Taker)	자신의 이익을 우선시하며, 타인의 호의를 전략적으로 이용. 관계 초기에는 유리할 수 있으나 신뢰를 잃기 쉬워요.
매처(Matcher)	주고받음의 균형을 중요하게 생각하는 사람. 공정성을 지키려 하지만 손해에 민감해질 수 있어요.

 

이 세 유형은 서로 배타적인 것이 아니라, 상황에 따라 달라질 수도 있어요. 중요한 건 '지금 나는 어떤 방식으로 관계를 맺고 있는가'를 인식하는 것이죠. 그래야 무리하지 않으면서도 건강한 인간관계를 만들어갈 수 있어요.

 

 

 

나의 관계 성향 체크리스트

아래 질문에 ‘YES’가 많을수록, 당신은 기버에 가까울 가능성이 높아요. 스스로의 관계 성향을 인식하는 것은 변화의 출발점입니다.

• 먼저 연락하는 일이 더 많다
• 부탁을 잘 거절하지 못한다
• 남의 문제에도 쉽게 감정이입한다
• 남이 불편할까 봐 내 일정을 바꾸기도 한다
• 상처받아도 상대방 입장을 먼저 생각한다
• 사람들과의 관계에서 종종 피로감을 느낀다

이 항목 중 3개 이상 YES라면, 스스로를 돌보는 ‘루틴 조정’이 필요한 시기일 수 있어요.

 

이럴 때는 ‘거절 연습’부터 시작해보셔도 좋아요.

 

 

 

관계를 바꾸는 첫걸음은 ‘인식’입니다

기버가 나쁜 건 아니에요. 오히려 신뢰받고 따뜻한 인간관계를 만드는 데 중요한 역할을 하죠. 하지만 ‘경계 없는 기버’는 스스로를 소진시키고, 결국 인간관계를 지속하기 어려워질 수 있어요.

관계에서 오는 피로, 루틴 관리와 마인드셋 리셋으로 풀어보실래요?

 

생산성 도구나 마인드셋 강의와 함께라면 더 큰 효과를 느낄 수 있어요.

 

주는 것도 기술입니다. 자신을 보호하며 주는 법을 익히는 것이 진정한 성장의 시작이에요. 이 책이 전하는 핵심은 ‘착한 사람이 성공하지 못하는 게 아니라, 전략 없이 착하기만 하면 손해를 볼 수 있다’는 점이에요.

 

“나는 어떤 방식으로 관계를 맺고 있을까?” 이 질문 하나만으로도 삶의 방향이 조금 달라질 수 있어요. 지금 당장 큰 변화는 어렵더라도, 나의 관계 패턴을 한 번쯤 돌아보는 것만으로도 일상의 피로가 조금은 덜어질 수 있답니다.

 

 

 

다음 글로 이어지는 흐름

👉 착한 사람도 성공할 수 있을까? – 『기브 앤 테이크』 후기와 마인드셋 변화

기버의 시선으로 인간관계를 돌아본 첫 글이에요. 책을 읽으며 어떤 마음의 변화가 있었는지 궁금하다면 먼저 이 글부터 읽어보셔도 좋아요 :)
→ 1편 보러 가기

착한 사람도 성공할 수 있을까? – 『기브 앤 테이크』 후기와 마인드셋 변화

 

 

 

 

 

👉 거절이 어려운 당신에게 – 착한 사람을 위한 관계 연습법
‘기버의 딜레마’를 조금 더 구체적으로 풀어갈 예정이에요.
작성 중인 글이니 곧 업데이트되면 함께 읽어보셔도 좋습니다 :)